【久坐要你命！快站起來打斷魔法詠唱🔯】
研究統計，平均每坐一個小時⏱
壽命會減少22分鐘☠
而且坐愈久 #腰圍愈寬
新陳代謝差、代謝症候群風險提高
同時提升死亡率、心血管疾病機率
醫學界提倡久坐 #不要超過1小時
但基本上要一個上班族不要坐著
是不可能的任務🕶
BUT❗你可以「打斷」坐著這件事
你可以把久坐想像成一個
要詠唱40~50分鐘的🔯黑暗大魔法🔯
在咒語念完前打斷黑魔法就會失效
所以你只要每半小時站起來
⚔打斷魔法詠唱⚔ 就可以了！
每30分鐘站起來走動10分鐘
上個廁所、去茶水間聊一下八卦
講電話時站起來走來走去
用深蹲或劈腿的姿勢打電腦
揪同事一起原地跳30下(我都這樣)
或是任何可以打斷久坐魔法詠唱的事情🤸♂
「嘿嘿，我站起來了~ 我又坐下來了~😜」
📖
已有充足的研究證據顯示
如果能常常打斷久坐
並且在打斷的空檔做輕度體能活動
就能對健康產生正面效應💪💪
說了這麼多，你還坐著幹嘛~
快站起來打斷魔法詠唱阿！😎
#應該發明一種椅子坐超過半小時就會逼逼叫
#被逼逼叫的就要罰錢請喝飲料
參考資料：運動和久坐可以互相抵銷嗎？https://blog.easepain.tw/lin-hsin-chin/long-sitting/
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